Как тестостерон влияет на качество жизни мужчин
Тестостерон - один из главных гормонов мужчины.Он относится к андрогенам и напрямую влияет на репродукционную способность. От тестостерона зависит то, как чувствует себя мужчина, работоспособность органов тела, а также функционирование сердечно-сосудистой системы.
Секреция тестостерона
За секрецию "короля" гормонов отвечают мужские половые железы. По-научному они называются тестикулами. Конкретно, тестостерон вырабатывают клетки Лейдига. Именно через их посредство под влиянием гипоталамуса вырабатывается эндогенный тестостерон.
Клетки Лейдига вырабатывают также андростедион, дигидротестостерон и эстрадиол (это женский гормон, он тоже необходим мужчине в малом количестве). Дигидротестостерон, в частности, вырабатывается организмом из тестостерона ферментом 5-альфа-редуктаза. Он тоже важен для мужчины, поскольку участвует в половом созревании и формировании здоровой репродуктивной функции. В спорте ДГТ повышает силу и скорость атлета, наращивает мышечную массу.
Чтобы в организме выработался тестостерон, ему необходимо "сырьё". Материал для производства гормона невозможно представить без холестерина, полученного с помощью животного жира; витамина В6, минералов цинка и магния, омега-3-6. Все эти вещества способствуют секреции тестостерона. Поэтому для организма особенно важно получать их в достатке.
Транспортировка тестостерона к клеткам происходит очень легко и без каких-либо проблем - через белки в периферических тканях и печени. Кстати, такой же лёгкостью транспортировки характеризуется и дигидротестостерон.
Тестостерон делится на:
- Эндогенный. Вырабатывается организмом, является "естественным";
- Экзогенный. Человек получает его через инъекции. Используется в спорте и в медицинской сфере.
Тестостерон выполняет следующие задачи в мужском организме:
- Поддерживает высокий уровень либидо;
- Повышает сексуальность и настроение;
- Развивает вторичные половые признаки (пубертатный период);
- Во время полового созревания участвует в синтезе гормона роста;
- Задерживает азот;
- Укрепляет кости и суставы;
- Ускоряет синтез белка;
- Наращивает мышечную массу и сохраняет её;
- Улучшает показатели выносливости и силы;
- Сжигает лишний жир;
- Улучшает работу ЦНС;
- Борется с "плохим" холестерином;
- Увеличивает расход глюкозы;
- Держит в норме сердечно-сосудистую систему;
- Контролирует количество волос.
Действие тестостерона в мужском организме наблюдается ещё с пубертатного периода, когда активно начинает действовать гормон роста. Растут кости, развиваются вторичные половые признаки (жир откладывается по мужскому типу, меняется голос, растут волосы на лице).
Благодаря тестостерону закладываются характеристики:
- Нормальная агрессивность;
- Отсутствие сильной эмоциональности и импульсивности;
- Меньшая по сравнению с женщиной стрессоустойчивость (на это влияет малое количество пролактина).
Давно выявлено, что женщины предпочитают мужчин, у которых высокий уровень тестостерона. Дело в том, что женская обонятельная система улавливает специфичные для мужчины химические вещества.
Влияние тестостерона на качество жизни мужчин
- Высокий уровень. Тестостерон конвертируется в эстрадиол (женский гормон). Появляются отёки, нарушается водно-солевой баланс.
- Низкий уровень. Начинается преобладание женских гормонов над мужскими. Это может привести к гинекомастии, отложению жира по женскому типу.
Таким образом, мужчине необходимо поддерживать нормальный уровень тестостерона. Много - не всегда хорошо. Чтобы тестостерон был в норме, вам нужно хорошо спать, поддерживать физическую активность, оптимально питаться (как обычное питание, так и спортивное).
